Même si celle-ci peut vous paraître un peu trop à la mode, la boisson détox est un élément phare d’une cure réussie. Alors que le principe d’une bonne nutrition est acquis pour tous, nombreux sont encore ceux qui ignorent les bienfaits de certains breuvages sur notre système.
Les boissons dites « détoxifiantes » ont pour objectif de décrasser et purifier votre organisme (foie, intestins, poumons…) des différents déchets que vous lui imposez et qui le pollue de jours en jours. Cette boisson qui est devenue un incontournable des boissons estivales est souvent composé de plantes, fruits et/ou légumes frais aux retombées dépuratifs, détoxifiantes, laxatives ou encore diurétiques. Comme pour tout il ne faut pas en abuser, faites quelques cures durant l’année allant d’une à trois semaines et ceux de préférence lors de grands changements saisonnier ou hormonaux pour vous mesdames.
Nous avons sélectionné pour vous une liste de boissons détox que vous pouvez consommer sans modération.
Commençons simplement avec l’eau ! Cela peut sembler dénué d’intérêt mais l’eau est le premier élément qui agit sur notre organisme en le débarrassant des impuretés. Indispensable à notre corps, il ne faut pas oublier que l’homme ne peut survivre plus de trois jours sans en consommer. Elle est totalement dépourvue de calories alors ne lésinez pas dessus, il est conseillé de boire environ 1 litre et demi par jour.
Certaines plantes sont connues pour leurs vertus amincissantes, renseignez-vous afin de sélectionner une plante en fonction de votre objectif.
- Le thé vert par exemple est reconnu pour ses effets antioxydants.
- Le romarin qui est connu pour soigner les troubles de la digestion.
- Le maté quant à lui, est riche en caféine et permet une augmentation des dépenses énergétiques de votre corps au repos.
Celle-ci est encore plus célèbre que son nom, la « détox water » : rien de plus simple, pour cette boisson il vous suffit d’infuser des produits frais (fruits et/ou légumes) dans de l’eau fraîche et laisser reposer au frigo. Vous obtenez alors une boisson vitaminée.
Finalement, le smoothie reste l’un de nos incontournables. En plus de ses apports nutritifs dû à la conservation des vertus nutritionnelles de ses composants (riche en eau, en carotènes, en vitamines, en minéraux, en glucides, en potassium et en fibres) le smoothie est un coupe faim idéal. Mélanger des fruits et/ou des légumes frais finement mixés puis un peu de jus de fruits acheté en grande surface et le Graal est prêt.
Voici quelques exemples de boissons que nous avons sélectionnés pour vous :
Smoothie fraise kiwi (1 personne) :
- 20 g de fraises
- 1/2 kiwi
- 10 cl de lait entier
- 0,5 cl de lait de coco
- 1 yaourt velouté nature
- 1 c. à soupe de miel
- 1/2 c. à soupe de noix de coco râpée
Boisson gourmande (pour 1L) :
- 30 cl de jus de pomme
- 2 jus de citrons
- 2 cuillères à café de miel
- Remplir le reste de la bouteille d’eau
Jus de légumes détoxifiant :
- 2 carottes
- 1/4 de betterave
- 1 branche de céleri
- 1/4 d’une botte de persil
- 1 cm de gingembre frais
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