4 astuces pour perdre la graisse abdominale

BodySculptor

il y a 9 années

La graisse abdominale est notoirement connue pour être la plus résiliente et tenace de toutes. Notre régime alimentaire, privilégiant la rapidité et les aliments gras, ne fait pas grands choses pour nos éviter les bourrelets disgracieux. Nous répondons à l’appel en vous proposant 4 de nos meilleures astuces pour retrouver une ligne élancée et perdre votre graisse abdominale !

Choisir les bons fruits :
Les fruits sont le panacée de toute personne voulant perdre ses kilos superflus. Il faut néanmoins faire preuve de bon sens en jetant son dévolu sur les bons fruits. Mieux vaut donc choisir des fruits qui contiennent un taux de glucose et de fructose équilibrée. Privilégiez des fruits comme le citron (excellent diurétique : voir notre recette détox pour perdre jusqu'à 8 kilos), le raison et les fruits sauvages. Riches en antioxydants, ils aideront votre organisme à se débarrasser des radicaux libres, véritables vecteurs de l’accumulation de graisse.
Réduire sa consommation de glucides :
Les glucides sont d’une importance névralgique pour l’organisme puisqu’ils constituent la principale source d’énergie au quotidien. On peut les retrouver dans les pâtes, le riz, les légumes secs et les glucides. Si on ne peut s’en défaire définitivement, il est tout de même conseillé de faire preuve de parcimonie et de modération : le superflu de glucose n’est pas brûlé et se retrouve, par conséquent, transformé en graisse et stocké dans le tissu adipeux.
Dites non au sodium :
Le sel favorise grandement la rétention d’eau et donc, de facto, le stockage des graisses dans l’organisme. Il est au banc des accusés pour la formation de la cellulite et peut être délétère à votre santé en s’attaquant aux tissus internes. L’élasticité naturelle de la peau s’en voit amenuisée et les risques d’hypertension artérielle sont revus à la hausse. Nous vous exhortons à diminuer au maximum vos apports en sodium.
Eviter de consommer du lait :
Contrairement aux idées reçues, le métabolisme humain à beaucoup de mal à décomposer le lactose, la molécule de sucre présente dans les produits laitiers. C’est la raison pour laquelle il a tendance à provoquer une sensation de ballonnement à beaucoup de personnes, sans compter les personnes totalement intolérantes au lactose. Au demeurant, les produits laitiers contiennent un pourcentage de matière grasse assez important qui en fait un aliment à éluder en cas de régime.