Brûler les calories est souvent lié au sport, mais aujourd’hui on vous apporte une excellente nouvelle : vous pouvez brûler vos calories sans faire d’efforts ! Que vous soyez debout, assise, allongée ou même en vous faisant plaisir, vous pouvez dorénavant perdre et brûler vos calories superflues surtout quand vous n’êtes pas trop adepte des salles de sport ! Comment ? Suivez le guide…
- Mâchez des chewing-gums
Une étude a prouvé que mâcher des chewing-gums après les repas permet d’augmenter la sensation de satiété ! Quand on mâche un chewing-gum on brûle plus de 100 kcal en moins de 2 heures. Mais n’oubliez pas de prendre des chewing-gums sans sucre.
- Marchez quotidiennement
Prendre la voiture ou partir à pieds ? Plus la peine de réfléchir ! A chaque fois que l’occasion se pointe, optez pour la marche ! Non seulement la marche est un excellent anti-stress mais elle permet aussi de brûler plus de 100 kcal en 30 minutes de marche à rythme normal.
- Faites du shopping
Et qui n’aime pas faire du shopping ?! Et bien personne ! On adore faire ça ! Faire les boutiques pendant 3 heures fait perdre environ 640 kcal. Faire les courses s’ajoute aussi à la liste des astuces brûle-calories sans effort, moins enthousiaste que le shopping mais on moins on sait maintenant qu’on brûle des calories en les pratiquant.
- Riez comme des enfants
Plusieurs études ont démontré que le rire augmente les dépenses énergétiques de notre corps. Le rire s’impose donc plus souvent.
- Embrassez-vous sans modération
Faites-vous plaisir et embrassez votre conjoint à tout moment… Une étude a prouvé que faire l’amour trois fois par semaine permet non seulement de vous faire sentir que vous êtes toujours plus belle et plus jeune mais aussi de brûler 600 calories par semaine. Intéressant, non ?!
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