Les silhouettes en forme de « poire » (ou du type bouteille d’Orangina) sont souvent liées à un stockage massif au niveau des cuisses et des fesses, cela peut être expliqué par un phénomène génétique, par une alimentation malsaine riche en matières grasses ou sinon par un manque d’activité physique. Pourtant, on aurait toutes aimé ressembler à la morphologie de Kim Kardashian mais notre corps n’est pas aussi parfait que le sien… Alors pour faire la chasse aux capitons, affiner ses jambes et son fessier, suivez nos astuces minceur anti-fesses !
Étape 1 : Autour de l’alimentation !
Vous savez, tout tourne autour de l’alimentation ! C’est l’arme la plus efficace qu’elle soit pour perdre du poids. Mais pour avoir une perte de poids ciblée fessier et cuisses, il est primordial de miser sur ces quelques conseils :
- Optez pour les aliments riches en protéines (viandes maigres, poissons blancs, œufs, volailles).
- Limitez votre consommation de féculents.
- Évitez le sel (il favorise la rétention d’eau).
- Aromatisez vos plats aux herbes fines et aux épices.
- Buvez beaucoup d’eau (beaucoup pendant la journée et moins le soir, afin d’éviter la rétention d’eau).
- Limitez vos apports en matières grasses.
- Préférez l’huile d’olive et l’huile de coco.
- Optez pour une alimentation riche en fruits et légumes (surtout ceux qui contiennent une grande quantité de fibres).
Étape 2 : Les massages et crèmes anticellulite !
Notez que pour perdre du poids au niveau des cuisses et des fesses, il faut s’attaquer à la cellulite, c’est là où se loge les graisses et les capitons indésirables et qui donnent un aspect inesthétique de la peau. Les crèmes ou les huiles anticellulite sont très importantes dans notre combat anti-capitons disgracieux, surtout quand c’est accompagné avec un bon massage. Les crèmes anticellulite sont disponibles un peu partout, mais elles peuvent coûter parfois les yeux de la tête sans pour autant être sûr du résultat… C’est pour cela qu’il est préférable d’opter pour du 100% naturel, avec des ingrédients minceur anticellulite par excellence, tout comme le marc de café ! Mélangez-le avec de l’huile d’olive et appliquez tout en massant (effectuez des mouvements de bas en haut, des mouvements circulaires, des tapotements légers, des mouvements de pétrissages, etc…). Vous remarquerez vite la différence…
Étape 3 : Quel est le sport ciblé pour mincir des fesses ?
Il existe de nombreux sports qui permettent de faire diminuer la masse de graisses logées dans votre bas du corps. Voici une liste non exhaustive des différents sports et exercices que vous pouvez pratiquer en vue de mincir des fesses (et des cuisses évidemment !) :
- La natation,
- L’aquagym,
- La marche à pieds,
- Le running,
- Le jogging,
- La Zumba,
- Le vélo,
- L’aquabike,
- Les squats,
- Les fentes,
- Etc…
Ces quelques sports/exercices vont vous permettre de stimuler la circulation sanguine afin de lutter contre la cellulite et la rétention d’eau, tout cela dans l’ultime but d’affiner vos fesses et avoir des jambes bien galbées.